Weerstand.
Dat gevoel… ik zou iets moeten.
Maar ik heb er eigenlijk absoluut geen zin in.
Vooral als we dingen willen veranderen in ons leven.
Als we ons beter willen voelen.
Je kunt je daarbij drie dingen afvragen.
Dit kan jou helpen jouw weerstand te onderzoeken.
Het geeft je inzichten.
Waardoor je begrijpt waarom je die weerstand voelt.
- Waar komt de weerstand vandaan?
Je hebt iets bedacht wat je wilt veranderen.
Heb jij dat bedacht?
Of een ander?
Want als een ander je dat heeft geadviseerd… kun je jezelf afvragen:
Wil ik dat zelf? Word ik daar blijer van?
2. Wil ik het, of moet ik het van mezelf?
“Ik zou “moeten” bewegen, want dat is gezond. Dus dat moet ik gewoon doen.”
Kijk eens hoe je dat moeten kunt veranderen in willen. Dan komen we meteen bij de derde stap.
3. Kijk eens of je het leuker kunt maken voor jezelf.
Zo vind ik het bijvoorbeeld fantastisch om te wandelen in de natuur, zelfs in de regen. En als ik naar de sportschool zou “moeten”, zou ik dat toch iets minder vinden. Al hangt dat ook van de sportschool af, want in Servië had ik groepstraining en kwam de trainer bij iedereen langs, om te zeggen wat je kon doen, passend bij jou, en dat vond ik superleuk om op die manier te trainen.
Je kunt daarbij nadenken over hoe je hetgene dat je anders wilt gaan doen of aanpakken, hoe je dat leuk voor jezelf kunt maken. Zodat je er van kunt genieten en er plezier aan beleeft. Er zijn zoveel mogelijkheden.
Ook kan nadenken over het resultaat soms een eyeopener zijn. Dat je gaat genieten van het bewegen, op een manier die je leuk vindt, omdat je meer energie krijgt, je fitter gaat voelen, je geniet van de frisse lucht, de bomen, bloemen, planten, natuur, dieren. En dit is alleen bij een wandeling, maar zo kun je het bij alle dingen van allerlei kanten bekijken.
Stel jezelf deze vraag: hoe ga ik het een stapje leuker voor mijzelf maken?